第三回みんなでジョギングしましょうの会 活動報告

東小岩中央整骨院 佐藤院長が主催する「みんなでジョギングしましょうの会」
第三弾の活動報告です。
日が暮れるのが早くなり、日没の江戸川河川敷では危ないと判断し
今回は葛飾区総合スポーツセンター陸上競技場で行われました。
まず１５分程度、パルモ飯田橋整骨院の岩瀬院長に
スタビライゼーションという体幹を鍛える講義をしていただきました。


全員で競技場を２周ジョギングした後に、少し専門的な練習を行いました。
心地好いスピードで１００mほど風に乗って走るウインドスプリント３本
その後２０００mタイムトライアル、２チームに分かれてのリレー、
クールダウンのジョギングとストレッチを行いました。

以下、参加者の方々からの感想です。
・普段一人で黙々と走っているだけだと出来ない練習ができた。
・様々な練習方法があることを知った。
・早いランナーの動きを観察することができた。
・チームリレーが盛り上がって、とても楽しかった。

次回の開催予定は、１１月となります。
ご興味のある方は、お問合せください。
一緒に走りましょう。