「休養セミナー」のご案内

現代人の「休養」を取り巻く環境は大きく変化し、「疲れが取れない」「深く眠れない」「休む時間が作れない」――。
ストレス社会を取り巻く環境は、これまでの「ただ寝るだけ」の手法では疲労を回復することが難しい時代に突入しています。
こうした課題に応えるため、心と体の専門家である中山先生と、休養ヨガ提唱者の外山先生がタッグを組み、攻めの休養「休養学」と「抑疲労」、そして究極の休養体験を徹底解説・実践するセミナーを開催いたします。

このような方におすすめです。
・休日はしっかり休んでいるのに、日々の疲れが取れない。
・「糖化」や「脳の疲労」を防ぐ具体的な方法を知りたい。
・ヨガや呼吸法で、その日のストレスを今日中にリセットしたい。
・画面オフのまま、ベッドからリラックスして参加したい。

【本セミナーで学べるポイント】
・ただ寝るだけではない、活力を生み出す「攻めの休養（休養学）」
・日常の消耗を抑える「抑疲労」の思考法と食事法
・脳を休ませる「デフォルトモード・ネットワーク」の作り方
・呼吸とヨガによる、今日をリセットする究極の休養体験

【講座内容】
〇第一講座
「私たちの体、本当はどれくらい疲れてる？ ～体の疲れとメカニズム～」
休養学とは？疲労の本当のところ、疲れを抑制する思考法（デフォルトモード）や、疲れにくくなる食事法・糖化制限を専門家が徹底解説。

〇第二講座
「呼吸とヨガで、今日をリセット ～心ゆくまで労わる、深い眠りへ～」
知識を得た後は体感。意図的に副交感神経のスイッチを入れ、「攻めの休養」で質の高い眠りへと導く究極の休養体験。

【講師紹介】
・心と体の専門家 中山先生
・休養ヨガ提唱者 外山先生

【よくある質問】
・途中参加や途中退室は可能ですか？⇒可能です。
・顔出しや音声は必要ですか？（画面オフ・ミュートを推奨しています）⇒必要ありません
・録画視聴はできますか？⇒録画視聴は禁止です

心と体をいたわる、静かな夜。
1週間の疲れを癒やす金曜日の夜に、皆様のご参加をお待ちしております。

■日時：令和8年年9月18日（金）21:00～22:00
■会場：オンライン（Zoom）
■参加費：無料
■事前登録：不要
■ZoomのURLはこちら
https://us06web.zoom.us/j/82994374751?pwd=Xb1ra0tzZL7JqNVmphbcWeeXSf4Lm3.1
ミーティングID: 829 9437 4751
パスコード: 966815