リコイルストレッチとは？

リコイル（Recoil）とは「はねかえり」や「反動」という意味です。

筋肉とは本来、縮むことで力を発揮していますが、このストレッチはあえて逆方向に「反動」を使ってストレッチを行い、その「はねかえり」の力で筋肉の力を最大限に引き出すものです。

筋トレをする前に行うと、筋トレの効率が大幅アップ！しかも簡単です。

代表的なストレッチを、パンフレットと動画を使ってご紹介しますので、ぜひご覧ください。

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動画